おうちde表現アートセラピーzoomコース・Vol.1:本当の自分に出会う旅（6回コース）

おうちde表現アートセラピー・オンラインコース（２０２２年８月２７日スタート）
Vol.1 「本当の自分と出会う旅」ワークショップ（zoomで参加・全６回）

日時：日本時間・土曜日の午前中コース：9:30AM-12:30PM（参加者の人数により、多少終了時間が前後する場合があります）

教材内容：いままで、表現アートセラピーを体験したことのある方も、ない方も、お家にいながら参加できるワークショップです。
一つのテーマだけでも、もっともっと時間をかけて掘り下げていくことができるテーマばかりですが、このコースでは、普段は気づいていなかった「本当の自分に出会う旅」をデザインしました。6回のコース中に、初めての方でも表現アートセラピーの素晴らしさを体感できるように、ぎゅっとエッセンスがつまった濃い内容になっています。（このコースの後、Vol.2ではさらに深いワークをやります。）

第１回：８月２７日（土曜日）

内容：⚫︎ウォームアップ（画材・素材に馴染む）
⚫︎書く瞑想・描く瞑想

表現アートセラピーを初体験の方も、そうでない方も、まずは、まずは、アートセラピーに使う素材に慣れるところから。それぞれの素材の使い方を軽く体験してみたり、どんな素材があるのかをご紹介したり、感情や感覚をどのようにアートメディアと繋げていくのか、実際にあなたが普段は気がついていない想いに気づくための足掛かりとなる導入ワークをします。

第２回：９月３日（土曜日）

内容：⚫︎Who am I now?  Who am I becoming?

さあ、あなた自身と出会うための旅の始まりです。今の自分ってどんな人だろう？現在の自分をスタート地点として見つめ、今の自分はどんな自分なのかを表現し、これからどのような自分になりたいのかを思い描いて、表現してみます。これはコースを通して常に戻ってこれる原点となる大切なワークでもあります。

第３回：９月１０日（土曜日）

内容：⚫︎自分自身を知る旅の始まり・身体の声を聴く

いつもは忙しくて、なかなか自分の体が発している小さなSOSに気づかずに無理をしてしまいがちではありませんか？この回では、自分の中の体感覚にフォーカスし、身体からの声に耳を傾けていきます。自分が作ったアートを見て感じたことをライティングしたり、ムーブメントや違った素材のアートワークにつなげて、さらに気づきを深めていきます。

第４回：９月２４日（土曜日）

内容：⚫︎もやもや解放のワーク・マインドデトックス

心の中にモヤモヤした感じや、なんだかよくわからないけど、イライラしたり、スッキリしないときに、停滞した感情や体に溜まっている負のエネルギーを解放することでスッキリできます。その時、モヤモヤしていなくても、何か嫌なことがあったりして気分が下がった時にいつでも使えるワークをご紹介します。これを知っておくことで、感情を閉じ込めて我慢に我慢を重ねて爆発する前に、こまめにガス抜きをして心と体のチューニングをすることが出来るようになっていきます。

第５回：１０月１日（土曜日）

内容：⚫︎迷った時、苦しい時・心のブロックを外す

決断に迷った時や、何かに抵抗する感情で苦しい時に新たな視点やインスピレーションを得て自分の進むべき方向をクリアにしたり、自分のやりたいことを実現するのを阻んでいる心のブロックを見つけて外していきます。作品を作ったり、作品にタイトルをつけたり、浮かんだ言葉を体を使って表現していくことで、潜在意識を視覚化し、「ああ、そうか！」という気づきの感覚を自分の中に落とし込んでいきます。

第６回：１０月２２日（土曜日）

内容：⚫︎アートジャーニー１（ストーリー制作）

第1回から第5回までのセッションで作った作品を全て眺めてみて、その作品を使って、自分自身の気づきの旅をストーリーに起こしてみることで、さらに大きな気づきが得られます。やり方は第5回のセッションで詳しく説明します。こうして自分の作品を改めて眺め、振り返ることで、初回から最終回までの自分の魂の成長を改めて実感することができます。

このコースだけでも良いし、さらに自分を大好きになって、自分を大切に出来るようになるVol.2と合わせて12回コースを受講されたい方には割引もございます。

参加費用：
Vol.1・本当の自分と出会う旅：55,555円（６回：３時間X６回）
Vol.2・自分を大好きになる旅：55,555円（６回：３時間X６回）
Vol.1 + Vol.2　まとめてお得に12回全てのテーマを学ぶコース　：10万円（12回：３時間X12回で、1万1,110円分の割引になります。）

参加形態：オンライン（zoomで開催します）当日参加できない方は、後日限定公開モードでアーカイブ（シェアタイム以外の部分）視聴できるようにいたします。

募集人数：各コース８名
（先着順ですので、お早めにお申し込みください。）

開催期間：
Vol.1 : ２０２２年８月２７日〜１０月２２日（全６回）：土曜日の午前中コース：9:30AM~12:30PM　（日本時間）

Vol.2 : ２０２２年１０月２９日〜１２月１７日（全６回）：土曜日の午前中コース：10:00AM~13:00PM（日本時間）

お申し込みフォーム

募集は終了しました。

開催場所のご案内

ご自宅からzoomにてご参加です。（開催日当日にご参加できない場合は、後日、シェアタイム以外の部分を参加者限定公開モードでアーカイブ視聴できるようにいたします。）

交通費もかからないし、コロナ感染の心配もない、ピース・オブ・マインドな開催方法です。

こんな方におすすめです

パンデミック長期化で、ストレスがたまってイライラを感じている方

言葉で話すのは苦手だけど、自己表現してみたい・・・という方

表現アートセラピーやアートセラピーに興味がある方

表現アートの経験がなくても、あってもOK

アートに興味がある方や音楽に興味がある方も、どなたでも受講可能です。

 

この講座について

いつも忙しくて、自分の心と身体のケアが後回しになっていて、ストレスがたまってイライラしたり、モヤモヤしたりしていませんか？
たまには自分のために、じっくり自分と向き合い、表現し、繋がる時間をもって癒されましょう！

手先を使うことで脳をマインドフルネスな状態にもっていき、自分の内面と繋がることで見えてくることをしっかり受け止めることで、苦しさや不安が軽減します。
それぞれが自身に向き合い感じるままに表現した作品をシェアしあうことで、新しい自分を発見できるかも知れません。

表現アートセラピーとは、描いた絵や作品を分析するものではなく、描いたり創ったり、体を動かしたり、楽器を演奏したりを体験している瞬間瞬間のプロセスを大切にするセラピーです。手を使うことは無意識の扉ににアクセスしやすいマインドフルな状態になり、感情がより表現しやすくなります。瞑想で潜在意識にアクセスし、無心になって手や身体を動かしながら、自分を縛るぐるぐる思考から解放され、自然に湧いてくる感情や感覚にフォーカスして、体や心の声を聴き、寄り添い、解放するプロセスです。

絵が上手に描けなくても大丈夫です。あなたの中の子供心が無心になって、粘土あそびや、絵を描くことで呼び出され、消化され、解放されて、癒されていきます。

楽器がうまく弾けなくても大丈夫！太鼓を叩いたり、チャイムを鳴らしたり、伴奏に合わせて指一本で鍵盤を鳴らして生まれる音楽を楽しんだり、ある音楽を聴いて出てきた感情をからだで表現したり、浮かんだ言葉を書き綴ったりすることで、その感情が昇華されていきます。

深刻なお悩みでなくても、なんだかよくわからないけどモヤモヤしている程度でも、プロセスすることで心の調律をして、スッキリしませんか？

ぜひ、アートセラピーで、自分の中にいるインナーチャイルドを元気にしてあげましょう！

表現アートセラピーを使って、心のブロックをはずし、悲しみや怒りや不安、寂しさなどのプロセスワークをして、気持ちを楽にしませんか？

言葉で表現するのは苦手という方、自分をもっと知りたい方、自分の中のインナーチャイルドの声を聴いてみませんか？

否定されることのない、安心安全の場で、アートセラピーを体験し、ぜひ、ご自分の心とつながって仲良しになって帰ってください。

＊この講座は絵の描き方テクニックを教える講座ではありません。

表現アートセラピー・ファシリテーター：久保田よしえ