おうちde表現アートセラピーzoomコース・年越し編

おうちdeアートセラピー・年越し編（２０２０年１２月開催）

（zoomで参加・一回のみ）

 

内容：

２０２０年を振り返り、自分としっかり向き合い、心の大掃除をして、２０２１年をスッキリ迎えませんか？

表現アートを使って、今年心に溜まったモヤモヤを、表現アートで描いたり、言葉にしたり、体を動かしたりして、解放し、心の整理をして、これからなりたい自分や、来年こそはやってみたいことをビジュアライズします。

用意していただくもの：

• 画用紙、または白紙の大きめのスケッチブックか、コピー用紙など
• クレヨンやパステルか、色鉛筆、マーカー、絵の具など、なんでもお手元にある画材と、普通の鉛筆
• もしあれば、読み終えた雑誌や使ったあとのカレンダーなど、コラージュに使えそうなもの、のり、はさみ（なかったら紙と描くものだけでも大丈夫です。）

 

参加費用：無料（今回限り）３０００円（アメリカ国内：＄３０）
お支払い方法（日本から）：ペイパル、Transfer Wise、クレジットカード決済、アマゾンギフトカードなど
お支払い方法（米国から）：Zelle、Venmo、ペイパル 、クレジットカード決済

募集人数：定員６人　（先着順ですので、お早めにお申し込みください。）

開催日時：
２０２０年１２月３０日午前１０時〜１２時（日本時間）
２０２０年１２月２９日午後２０時〜２２時（アメリカ東部時間）

 

参加条件：いままで、表現アートセラピーを体験したことのある方も、ない方も、お家にいながら参加できます。
（もし、現在、抗うつ剤などを服用されている方は、お知らせください。）

ルール：参加者のみなさんには、安心安全の場をつくるため、他の参加者のプライバシーと守秘義務を守り、他の参加者を否定したり批評しない、自分自身を否定したり批評しないで、互いに受け止め合うという姿勢でご参加いただきます。

開催場所のご案内

ご自宅からzoomにてご参加です。

交通費もかからないし、コロナ感染の心配もない、ピース・オブ・マインドな開催方法です。

表現アートセラピーって？

いつも忙しくて、自分の心と身体のケアが後回しになっていて、ストレスがたまってイライラしたり、モヤモヤしたりしていませんか？
たまには自分のために、じっくり自分と向き合い、表現し、繋がる時間をもって癒されましょう！

手先を使うことで脳をマインドフルネスな状態にもっていき、自分の内面と繋がることで見えてくることをしっかり受け止めることで、苦しさや不安が軽減します。
それぞれが自身に向き合い感じるままに表現した作品をシェアしあうことで、新しい自分を発見できるかも知れません。

表現アートセラピーとは、描いた絵や作品を分析するものではなく、描いたり創ったり、体を動かしたり、楽器を演奏したりを体験している瞬間瞬間のプロセスを大切にするセラピーです。手を使うことは無意識の扉ににアクセスしやすいマインドフルな状態になり、感情がより表現しやすくなります。無心になって手を動かしながら、自分を縛るぐるぐる思考から解放され、自然に湧いてくる感情や感覚にフォーカスして、体や心の声を聴き、寄り添い、解放するプロセスです。

絵が上手に描けなくても大丈夫です。あなたの中の子供心が無心になって、粘土あそびや、絵を描くことで呼び出され、消化され、解放されて、癒されていきます。

楽器がうまく弾けなくても大丈夫！太鼓を叩いたり、チャイムを鳴らしたり、伴奏に合わせて指一本で鍵盤を鳴らして生まれる音楽を楽しんだり、ある音楽を聴いて出てきた感情をからだで表現したり、浮かんだ言葉を書き綴ったりすることで、その感情が昇華されていきます。

深刻なお悩みでなくても、なんだかよくわからないけどモヤモヤしている程度でも、プロセスすることで心の調律をして、スッキリしませんか？

ぜひ、アートセラピーで、自分の中に眠っているインナーチャイルドを元気にしてあげましょう！

表現アートセラピーを使って、心のブロックをはずし、悲しみや怒りや不安、寂しさなどのプロセスワークをして、気持ちを楽にしませんか？

言葉で表現するのは苦手という方、自分をもっと知りたい方、自分の中のインナーチャイルドの声を聴いてみませんか？

否定されることのない、安心安全の場で、アートセラピーを体験し、ぜひ、ご自分の心とつながって仲良しになって帰ってください。

＊この講座は絵の描き方テクニックを教える講座ではありません。

表現アートセラピー・ファシリテーター：久保田よしえ