このたびは、Happy Artist Mindの表現アートセラピーにご興味を持っていただき、ありがとうございました。
この動画やスライドがあなたのお役に立てますように！

★自分を大好きになる旅への扉・動画★

この動画は2024年11月にBest of My Lifeのフェスに登壇した時の講義ビデオです。
自分のことを大好きになるための１２のポイントと表現アートセラピーのプロセスについて簡単にお話ししています。

★心のブロックを手放す瞑想音源と効果的な使い方スライド★

★この音源は、実際のセッションでも使って、大変効果の出ている音源です。
実際のセッションでは、2時間〜3時間ぐらいかけて色々なワークをしながらプロセスしていく中でこの音源を使いますので、「聴いて終わり」ではなく、この音源を聴かれた後に、ぜひ、ご自身で心の中に浮かぶことや思いついた言葉などを、ノートに書き出してみてください。そうすることで、さらに深い気づきを得ることができます。

★そして、その時に感じている感情、体感覚をじっくり感じてみて、ご自身の中から湧き上がってくる感覚を身体でポーズして表現したり、クレパスやオイルパステルなどを使って、直感で選んだ色で、利き手ではない方の手で画用紙に自由に描いてみてください。童心に返って、ご自分自身のために、好きなだけ絵を描いてみてください。

★その描いた絵をじっくり眺めて、その絵から思い浮かぶ言葉を書き留めたり、その絵にタイトルをつけてみたりすることで、さらに深くご自身と繋がることができます。

瞑想音源の効果的な使い方 by Yoshie Kubota

この音源が、あなたのブロックを手放すきっかけになり、あなたがこれから進みたい方向に進んでいけるお役に立てれば幸いです。

★ドリームマップで夢を叶えよう！★

 

あなたもぜひドリームマップを作って、
夢をヴィジュアル化して毎日目につくところに飾ってくださいね！ 

 

この動画を見ながら、まずはご自身で表現アートセラピーを体験してみてください。

ビデオをご覧いただいて、ガイダンスに従って、ご自分のペースでドリームマップを作っていただきます。

今まで漠然としていた「夢」を、作品を作ったり、作品にタイトルをつけたり、浮かんだ言葉を体を使って表現していくことで、より視覚化、自分の中に落とし込んでいきます。

＜動画を見る前にご用意いただくもの＞

⚫︎少し大きめのポスター用紙か画用紙

⚫︎クレヨン、クレパスなど（最低１２色あれば大丈夫です）

⚫︎のり、ハサミ

⚫︎雑誌の切り抜きやネットでダウンロードしたフリー素材などの写真や画像

では、どうぞお楽しみください！
やってみたご感想や、体験シェアも歓迎します！

個人お試しセッションをご希望の方はこちらからお申し込みください。
個人セッションのご案内
https://happyartistmind.com/privatesession/

ドリームマップを作ってくださった方でご希望者には、無料のオンラインのドリームマップシェア会（zoomで開催）にご招待しています。開催日時の詳細はメルマガ「Happy Artist Mind通信」やインスタでお知らせします。ぜひインスタもフォローしておいてくださいね！

https://www.instagram.com/happyartistmind/

あなたの夢を言葉にして口に出して他の人にシェアすることで、
夢実現のスピードを高めてくださいね！ 

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Happy Artist Mind代表久保田よしえ 

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