このコースは、表現アートセラピーを自分のペースできっちり学びたい方のためのプライベートセッションコースです。

グループのコースでは日程や時間が合わないけれど、表現アートセラピーをしっかり学びたいという方のために、いつからでもスタートできて、あなたのスケジュールに合わせてご自身のペースで学ぶことができます。たくさんあるテーマの中からあなたが学びたいテーマを選んで自由に組み合わせて完全カスタマイズで学べます。

表現アートセラピーは本を読んだだけではピンとこないかもしれませんが、まずは安心安全の場で、ファシリテーターに伴走してもらいながら、自分自身がしっかりと自分と向き合い、一つ一つのステップを踏みながら体験してみることで、自分が本当に何を望んでいるのか、自分の本来の持っている可能性を知り、目から鱗が落ちるような深い気づきやアハ体験をすることができます。

自分をじっくり癒したい、自分とじっくり向き合いたい、もっと自分のために何かしたい、自分はこの世になんのために生まれて来たんだろう？自分をもっと知りたいと感じている方のためのプライベートコースです。自分軸をしっかり作って、自分の内面が癒されて満たされれば、自然と自分の周りの人も幸せになっていきます。

小さな「もやっと」を溜め込まないで、常に心の状態をヘルシーに保っていくことは、活き活きと人生後半をハッピーに生きていくのにとても大切な心のメンテナンスです。あなたの伴走者として、あなたに寄り添いながら、あなたのニーズに合わせた完全カスタマイズでライフコーチング・カウンセリングのバックアップつきで、がっつりサポートしていきます。

継続してコミットする本気で学びたい、本気で変わりたいという方にはディスカウントもございます。

時間：1回１２０分

費用：
⚫︎１２０分：1回コース　15,000円
⚫︎１２０分：5回コース　75,000 円　→ 72,500円（2,500円お得：1回あたり500円のディスカウント）
⚫︎１２０分：10回コース  150,000円　→142,500円 （7,500円お得：1回あたり750円のディスカウント）
⚫︎１２０分：15回コース  225,000円　→210,000円（15,000円お得：1回あたり1000円のディスカウント＝1回分無料）
⚫︎１２０分：15回以上ご継続コース　 →（1回の料金が一律１割引きの13,500円：1回あたり1500円のディスカウント）

完全予約制（予約時にクレジット決済にてお支払いください。）

内容：zoomをつかって、マンツーマンで、あなたのペースでスケジュールを組み、毎回テーマを決めてワークをしていきながら、表現アートセラピーを体感するとともに、あなた自身の内面を満たしていくセッションです。必要であれば、カウンセリングに切り替えたりしながら、最終的にはあなたの心がコアな部分から癒されていきます。援助職の方は、スキルアップとともに、自分自身の心と体のケアがとても重要。いつも相談できる安心安全の場所があることでご自身の心をいつも安定した状態に保つことができます。

このコースには、以下のサービスが含まれています。

★プライベートセッション（1回１２０分）
★毎回のセッションの後の振り返りレポートとフィードバック
★メール・ラインサポート（必要に応じて対応します。）

私が提供する手法は、カール・ロジャースの来談者中心療法（全肯定カウンセリングもこの手法に近いです）と、その娘さんである、ナタリー・ロジャースが、お父さんの来談者中心療法に加えて、あらゆるアートを使ったアプローチを提唱した「パーソン・センタード・表現アートセラピー」をメインにして、右脳と潜在意識のコアな部分に光を当てていきながら、自分自身を知り、自分自身と向き合い、自分自身とつながり、自分自身と仲良くなり、生き辛さを解消し、自分の本来持っている能力に気づいて、低い波動から高い波動で生きる方向にシフトしていくためのサポートです。

ご用意いただくもの：全て１００均で手に入るもので大丈夫です。

（毎回、次回のテーマや内容に沿って、ご用意いただくものも、その都度お知らせします。）

⚫︎大きめのスケッチブック（あるいは白い紙や色のついた紙など）
⚫︎ノート・筆記用具
⚫︎色鉛筆、クレパス、クレヨン、パステル、絵の具などの描くための素材
⚫︎折り紙、千代紙、新聞紙、チラシ、古いカレンダー、雑誌の切り抜き、毛糸、リボン、貝殻、羽、などのコラージュ素材
⚫︎重めの紙粘土か造形用粘土
⚫︎のり、ハサミ
⚫︎zoomでのビデオ通話に必要なウェブカムつきのパソコンかタブレット（スマホだと画面が小さいのでパソコン推奨）

選べるテーマのサンプルリスト：
⚫︎Who am I now? Who am I becoming（自分を知る旅の始まり）
⚫︎もやもやの開放ワーク（初心者向け）
⚫︎書く瞑想・描く瞑想（初心者向け）
⚫︎執着と未来への不安を手放す
⚫︎迷った時・苦しい時
⚫︎怒りを解放する
⚫︎グリーフケア
⚫︎アートフォーカシング
⚫︎人生のタイムライン（自分の過去と向き合い、現在の自分を受容する）
⚫︎体の声を聞く
⚫︎ボディーワーク
⚫︎光と闇、そして統合（これだけでもかなり時間をかける必要のあるテーマです）
⚫︎インナーチャイルド（自身が蓋をしてきた部分と向き合う深いワークになるため、時間をかける必要があるテーマです）
⚫︎Growth Mindset
⚫︎アンガーマネージメント
⚫︎NVC（ノン・ヴァイオレント・コミュニケーション）
⚫︎音を描く
⚫︎自然と繋がる
⚫︎ハイヤーセルフとの対話
⚫︎カウンセリングの心得（話の聞き方）
⚫︎カウンセリングセッション実習
⚫︎オリジナル・セッション構築と実践
⚫︎アート・ジャーニー（ショートムービー制作）

こんなあなたにオススメ

ひたすら仕事に追われながら、ヘトヘトになりながら、がむしゃらに突っ走ってきて、「いつの間にか、もう人生半ばまできてしまっていた・・・！」と気づいて、モヤっとしているあなた！

いままで、ずっと子育てに追われて、自分のことは置き去りにして来たけれど、子供が巣立って、なんだか寂しい、虚しい、モヤモヤしているあなた！

自分をじっくり癒したい、自分とじっくり向き合いたい、もっと自分のために何かしたい、自分はこの世になんのために生まれて来たんだろう？と感じているあなた！

人生後半、自分らしさを取り戻し、活き活きと輝き、悔いを残さない人生を全うしたいあなた！

表現アートセラピーにとても興味があるけれど、グループコースのスケジュールが合わないけど、マイペースで学びたい！

忙しくてなかなか遠くまで出かけられない方でも、スカイプやzoomを使って、自宅にいながら学び、気づきを深めていけます。

パンデミック長期化で、ストレスがたまってイライラを感じている方も、言葉で話すのは苦手だけど、自己表現してみたい・・・という方も、

表現アートセラピーやアートセラピーに興味がある方、援助職についているが、自分のスキルアップをしたい方も、

表現アートの経験がある方も、ない方も、今ここのご自身と繋がり、自分軸をしっかり作っていき、自分の中の光も影も全部まるごと受け止めて抱きしめられるようになりたいあなた！

アートに興味がある方や音楽に興味がある方も、アートや音楽はどちらかというと苦手だけど、なんだか面白そうって直感で感じたあなた！

どなたでも受講可能です。

お申し込みフォーム

開催場所のご案内

ご自宅からzoomにてご参加です。

交通費もかからないし、コロナ感染の心配もない、ピース・オブ・マインドな開催方法です。

ショート・ムービー

この講座について

いつも忙しくて、自分の心と身体のケアが後回しになっていて、ストレスがたまってイライラしたり、モヤモヤしたりしていませんか？
たまには自分のために、じっくり自分と向き合い、表現し、繋がる時間をもって癒されましょう！

手先を使うことで脳をマインドフルネスな状態にもっていき、自分の内面と繋がることで見えてくることをしっかり受け止めることで、苦しさや不安が軽減します。
それぞれが自身に向き合い感じるままに表現した作品をシェアしあうことで、新しい自分を発見できるかも知れません。

表現アートセラピーとは、描いた絵や作品を分析するものではなく、描いたり創ったり、体を動かしたり、楽器を演奏したりを体験している瞬間瞬間のプロセスを大切にするセラピーです。手を使うことは無意識の扉ににアクセスしやすいマインドフルな状態になり、感情がより表現しやすくなります。瞑想で潜在意識にアクセスし、無心になって手や身体を動かしながら、自分を縛るぐるぐる思考から解放され、自然に湧いてくる感情や感覚にフォーカスして、体や心の声を聴き、寄り添い、解放するプロセスです。

絵が上手に描けなくても大丈夫です。あなたの中の子供心が無心になって、粘土あそびや、絵を描くことで呼び出され、消化され、解放されて、癒されていきます。

楽器がうまく弾けなくても大丈夫！太鼓を叩いたり、チャイムを鳴らしたり、伴奏に合わせて指一本で鍵盤を鳴らして生まれる音楽を楽しんだり、ある音楽を聴いて出てきた感情をからだで表現したり、浮かんだ言葉を書き綴ったりすることで、その感情が昇華されていきます。

深刻なお悩みでなくても、なんだかよくわからないけどモヤモヤしている程度でも、プロセスすることで心の調律をして、スッキリしませんか？

ぜひ、アートセラピーで、自分の中にいるインナーチャイルドを元気にしてあげましょう！

表現アートセラピーを使って、心のブロックをはずし、悲しみや怒りや不安、寂しさなどのプロセスワークをして、気持ちを楽にしませんか？

言葉で表現するのは苦手という方、自分をもっと知りたい方、自分の中のインナーチャイルドの声を聴いてみませんか？

否定されることのない、安心安全の場で、アートセラピーを体験し、ぜひ、ご自分の心とつながって仲良しになって帰ってください。

＊この講座は絵の描き方テクニックを教える講座ではありません。

表現アートセラピー・ファシリテーター：久保田よしえ